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你被哪些不良心態影響幸福

你被哪些不良心態影響幸福

人人追求幸福,但不一定人人都能獲得幸福。你的想法和習慣,可能就是不快樂的罪魁禍首。近日,美國正念生活網總結了最容易導致不幸福的幾種心態,提醒我們注意。  總是追

人人追求幸福,但不一定人人都能獲得幸福。你的想法和習慣,可能就是不快樂的罪魁禍首。近日,美國正念生活網總結了最容易導致不幸福的幾種心態,提醒我們注意。

  總是追求完美。超人的標准高高的期望值,會讓幸福變得可望不可及。想想完美所要付出的代價,及時告訴自己,只要盡力了就可以了。

  負面環境的影響。如果交往的人聽到看到的消息都是悲觀的,消極的環境會讓你的生活也充滿痛苦限制。不如多花點時間與陽光的人聊聊天,看看振奮人心的書籍,讓自己心情舒暢。

  沈浸于往昔或未來。活在過去的回憶裏或不斷爲將來擔憂,只會錯失眼前的美好。最好專注于那些眼前的事情,比如每一項工作每一頓晚餐等,如果走神了就深呼吸幾次,把自己拉回來。

  不停地攀比。不斷的與別人比房子車子工作名氣只會傷到自尊。用友善寬容的心對待周圍的人和自己,滿意和自信將不求自來,生活也會充滿驚喜。

  愛鑽牛角尖。對任何細節都不肯放過,只會讓自己深陷糾結痛苦之中。不如換種解決思路或者幹脆把它暫時放到一邊,先做一些能釋放壓力的活動,回頭再看棘手的事,也許根本不是問題。

  過分在意別人的看法。總覺得別人針對自己,會讓你變得畏首畏尾。其實別人真的不太在乎你做了什麽,將注意力轉移到身邊的人和事上,才能提高自尊心輕松生活。

  生活太複雜。快節奏的生活,讓你像陀螺一樣不敢停歇。試著一段時間只做一件事,只把最重要的23件事列入任務清單,少些猜疑。簡單的習慣,會讓生活簡約自由。

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