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胡吃、亂睡,這兩點才是氣血不足的「根源」!

對於女人來說,氣血不足好像是再正常不過的事情,因為氣血不足的女性實在是太多了,市面上我們可以看到的關於女性補氣血的產品有很多,眼睛都看花了。

那麼女性為什麼會氣血不足呢?

中醫認為女性的氣血不足多半還是由於長期的不規律飲食和作息規律混亂所致。

因為長期的飲食規律混亂,導致營養跟不上;而沒有正常的休息規律又使得體內的氣血不能得到恢復,自然就氣血不足了。

那麼女性如果氣血不足要怎麼做呢?哪些食物能夠補氣血?專家表示,補氣血最好的方法莫過於食補。

補氣血食物

1.當歸

當歸在中醫裡面被認為是女性補充氣血、緩解氣血不足的重要食物。一般建議當歸配合豬腳一起炖服,兩者同時服用不僅能夠補充氣血還能夠達到美容養顏的效果。

在很多的家庭,媽媽們都喜歡在做飯的時候放上幾顆當歸,這也是印證了當歸的神奇補血功效。因此想要補血並且想要自己能夠皮膚越來越好的女性,不妨試一試在烹飪的時候加上一些當歸。

補氣血食物

2.柑橘

柑橘雖然是一種水果,但是它緩解氣血不足的效果可是得到驗證了的。同時在中醫裡面,柑橘也被認為是全身都是寶,柑橘寫信維生素,橘絡還可以入葯,拿它來泡水還能夠起到化痰、順氣的功效,自然對女性的氣血不足有緩解效果。

補氣血食物

3.蓮藕

蓮藕這種食材不僅味道十分的清甜,誰能知道它緩解氣血不足也有一手呢?一般建議直接用它來熬粥或是清水煮就好了,不需要太複雜的工序,對於女人氣血不足最有功效。如果你也有氣血不足,可以試試做一些來喝。

補氣血食物

4.豬肝

豬肝一直在人們的印象中就是補血益氣的食物,因此對於女性的氣血不足之症,豬肝自然也是可以達到緩解作用的。因為很多人不喜歡吃豬肝,覺得它有一股怪味,但是烹制豬肝的方法也有很多,可以選擇自己喜歡吃的方式來食用它,達到幫助自己緩解氣血不足的癥狀。另外豬肝也不僅僅是氣血不足人群可以食用,同時經期的女性也是可以食用的。因為在經期的時候如果食用了豬肝,就能夠幫助體內的經血排盡,起到排毒作用。

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